休日があなたを強くする：「年収の伸びしろは、休日の過ごし方で決まる」

「今週もやっと仕事が終わった…」

そんな言葉があたりまえになり、休日の大半を睡眠やYouTube動画などで過してしまう。

もし、それが毎週のルーティーンになってしまっていたら、せっかくの「あなたのための時間」が仕事に奪われていることになります。

平日に真剣に仕事に取り組むことは素晴らしい習慣です。

ですが、もし疲労感だけが残り、「あたなのための時間」を奪っているだけだとしたら…

　・本のタイトル：　年収の伸びしろは、休日の過ごし方で決まる
　　-著者：　池本克之　先生

この本は、疲れをとるための休日ではなく、「休日を中心とした生活習慣」を身につける34のコツを紹介しています。

この本の内容を実践すれば、休日を中心とした行動管理で「あなたの時間を確保」し、且つ、「平日（仕事）のパフォーマンスを上げる」手法を身につけることが出来るでしょう。

行動計画は「休日の予定」から立てる

この本の考えを一言で言うと、「休日を真剣に過ごす」ことです。

自分の好きなこと、やりたいことのために行動計画を立て、その中から新たな気づきを得て、タイムマネジメントや思考習慣を身につけ、平日の仕事に役立てる。

一挙両得の考え方です。

メンタルやフィジカルなど、34個のコツがこの本で紹介されています。

それらのコツから私が得た行動に移すポイントを３点、ご紹介します。

① 休日にやりたい事リストを作成する
「セミナーを月に1回受講する」、「気になっているお店にランチに行く」など、やりたいことをリスト化する。

休日にやりたいことをやる為に、仕事を休日に持ち込まないよう計画する。

また、リスト化しておくことで、計画した予定が天候に左右される場合に「代替プラン」をリストから実施可能。
この思考の癖は、普段の仕事でも突発の予定変更への対策（時間を無駄にしない考え方）として活かせる。

② 計画する時間を限定する
時間があると「悩んでしまう」のが人間。
考える時間をを限定することで、行動量を増やす。

別の視点で、ゴルフは「考えてから打つ」スポーツであることを利用し、「考えて行動する訓練」として休日に打ちっぱなしに行く。

③ 週末に習慣を見直す
新たな視点を増やすために、「普段の習慣を見直す」習慣を持つ。
これにより「違ったことをしよう」という思考習慣が身に付く。

手帳の「行動ログ」を活用して習慣を見直す。

オンとオフ、という考え方ではなく、「真剣に休日を過ごす」ことでタイムマネジメントや思考習慣を訓練します。